Hyvinvointimme on osiensa summa. Vaikka muilla osa-alueilla menisi aivan loistavasi, ja vain yhdellä huonosti, niin silti tuo yksi vaikuttaa hyvinvointiimme. Se saattaa viedä jopa kokonaan huomiomme. Aivan kuten pienen pieni hyttysen pisto vie kaiken huomiomme, vaikka sen fyysinen vaikutus ulottuu vain erittäin pienelle alueelle kehossamme.
Mielestäni hyvä tapa hahmottaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi on pyörä.
Henkinen hyvinvointi
Henkinen hyvinvointi tarkoittaa mielen hyvinvointia. Sinulla on hyvä mieli, olet onnellinen, iloinen ja luottavainen tulevaisuuden suhteen. Aamulla on mukava herätä uuteen päivään.
Olet hyvällä tuulella päivästä toiseen etkä hätkähdä pienistä vastoinkäymisistä tai jää märehtimään ja murehtimaan ongelmia. Pysyt positiivisena, ja vaikka välillä tuntuisi rankalta, niin jaksat aina uskoa huomiseen ja parempaan tulevaisuuteen.
Uskot itseesi ja mahdollisuuksiisi saavuttaa tavoitteesi ja unelmasi. Olet rohkea ja itsevarma. Uskon puute tai epävarmuus eivät estä sinua tekemästä asioita, joita haluat toteuttaa. Elät unelmiesi elämää, sillä uskallat rohkeasti tehdä sen mitä haluat.
Fyysinen hyvinvointi
Fyysinen hyvinvointi on kehon hyvinvointia. Kehosi on terve, hyvässä kunnossa etkä kärsi esimerkiksi kivuista ja jäykkyydestä. Kun kehosi voi hyvin ja toimii, se toimii välineenä tehdä asioita joita haluat, eikä esteenä ja rajoitteena.
Ihosi on hyvässä kunnossa, ruoansulatuksesi toimii moitteetta etkä kärsi allergioista ja ihottumista. Harrastat itsellesi mieluisia liikuntalajeja ja pidät huolta toimintakyvystäsi harrastamalla lihaksia vahvistavaa liikuntaa sekä venyttelemällä.
Syöt itsellesi sopivan määrän sinulle sopivaa ruokaa ja juot riittävästi puhdasta vettä. Kehosi ei kärsi puutostiloista eikä riippuvuuksista vaan on terve ja hyvinvoiva.
Sosiaalinen hyvinvointi
Sosiaalinen hyvinvointi tarkoittaa sitä että sosiaaliset suhteesi ovat hyvässä kunnossa ja että huolehdit niistä jatkuvasti, jotta ne myös pysyvät kunnossa.
Sinulla on ystäviä, joiden kanssa puhua itsellesi tärkeistä asioista. Sinulla on läheisiä, joiden kanssa jakaa niin ilot kuin surut. Uskallat lähestyä uusia ihmisiä ja luoda uusia tuttavuuksia.
Ja jos joskus olet pulassa, niin tiedät, että sinulla on ystäviä, jotka ovat valmiita auttamaan ja tukemaan sinua, kunnes pääset taas jaloillesi. Sinulla on sosiaalinen turvaverkko, joka kannattelee sinua tarvittaessa, ja itse olet myös valmis auttamaan muita, sillä haluat, että ihmiset ympärilläsi myös voivat hyvin.
Sosiaalisen hyvinvointiin kuuluu myös se, että valitset ihmiset ympärilläsi. Tarkkailepa millainen vaikutus eri ihmisillä on sinuun. Mitä teette yhdessä? Millaisia tunteita koet? Millainen fiilis sinulla on jälkikäteen? Vietä enemmän aikaa sellaisten ihmisten seurassa, joilla on positiivinen vaikutus sinuun ja vähemmän tai ei lainkaan aikaa niiden seurassa, jotka eivät vie sinua kohti tavoitteitasi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti